بررسی تاثیرات تمرین ورزشی و ریکاوری بر کیفیت خواب در نوجوانان فعال و غیرفعال

سلامت و بهداشت روانی و جسمی افراد جامعه یکی از مهمترین هدفهای آن جامعه میباشد. چراکه تضمینکننده ارتقاء سطح علمی و بهبود کیفیت زندگی و پیشرفت آن جامعه میشود. انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی و همچنین داشتن کیفیت خواب مناسب متغیرهایی هستند که در داشتن کیفیت زندگی مطلوب تاثیرگذار میباشند. هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیرات تمرین ورزشی و ریکاوری بر کیفیت خواب در نوجوانان فعال و غیرفعال شهر بوشهر میباشد. جامعه و روش: جامعه این پژوهش شامل تمام دختران و پسران ورزشکار و غیر ورزشکار شهر بوشهر در سال ۱۴۰۱ بود که تعداد ۵۹ نفر ورزشکار و تعداد ۵۲ نفر غیر ورزشکار بهصورت در دسترس و با مراجعه به سالنهای ورزشی انتخاب شدند و بعد از کسب رضایت و توضیح در خصوص رعایت اخلاق پژوهش پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ .(۱۹۸۹) یافته ها: یافته های این پژوهش نشان داد که در متغیر کیفیت ذهنی خواب t=-۲/۰۵) و (p=۰/۰۴۳ دو گروه با هم تفاوت معنیداری دارند، همچنین تفاوت جنسیتی نیز در کیفیت خواب گروه ها مشاهده نشد، آزمون تی تست تک متغیری نیز نشان داد که با توجه به میانگین جامعه هر دو گروه t=۵/۷۱) و ۰/۰۰۰ (p= و غیر ورزشکار t=۵/۳۲) و (p= ۰/۰۰۰ دارای اختلال در کیفیت خواب هستند.. نتایج: نتایج این پژوهش نشان داد که دو گروه در کیفیت ذهنی خواب با هم تفاوت دارند و گروه ورزشکار ازنظر کیفیت ذهنی خواب نسبت به گروه غیر ورزشکار وضعیت مطلوبتری دارند، میتوان گفت تمرین ورزشی و ریکاوری احتمالا منجر به بهبود در کیفیت خواب ذهنی خواب میشود گرچه تاثیری بر ساختار خواب ازجمله طول مدت خواب، زمان خوابوبیداری و اختلال در عملکرد و خواب مفید ندارند.

کلیدواژه ها:

کیفیت خواب ، ورزش ، ورزشکاران